科普不是睡得晚就叫熬夜
晚睡1小时=熬夜?医生:22点睡和23点睡,身体状态天差地别晚上10点睡还是11点睡，是不是感觉没啥大不了？无非就是少玩一小时手机的事儿。但最近刷到不少医生科普，说这俩时间点睡觉，身体反应简直等我继续说。 23点睡即便睡满8小时，第二天的状态也没法和22点睡的比。上周我故意试了两晚：第一晚10点半躺平，早上6点自然醒，一整天开会都没走神；第二等我继续说。
熬夜加睡眠不足,双重打击才最伤身!专家教你科学应对晚睡和少睡到底哪个更伤身体？最近这个话题讨论得特别火，医生们也出来科普了——其实单独熬夜或睡眠不足都有危害，但最要命的是两者叠加！ 先说说睡得少的问题。每天睡不够6小时，短期看注意力根本集中不起来，情绪也特别容易暴躁，感冒发烧更是家常便饭。长期下去更可怕，大脑里说完了。
湘潭市第五人民医院:护佑少年心 赋能好假期熬夜晚睡成为常态，电子产品过度沉迷难以自控，学业压力诱发情绪内耗，运动锻炼与社交互动持续缺失。随之而来的失眠多梦、视力锐减、情绪焦躁、体态失衡等问题，已然成为广大家长普遍焦虑的民生难题。作为深耕青少年心身健康诊疗、干预与科普的专业医疗机构，湘潭市第五人民医等我继续说。
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