平台期不掉秤但是感觉自己瘦了
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卡平台期2月不掉秤?1杯“茯苓山楂水”,连喝1周瘦4斤不反弹减肥最让人崩溃的不是一开始掉秤慢，而是明明管住嘴、迈开腿，体重却突然卡在原地不动——我之前就遭遇过这样的“平台期魔咒”。为了突说完了。 还总觉得肚子胀、没精神，连姨妈都推迟了。直到闺蜜给我推荐了一杯“茯苓山楂水”，没刻意节食，也没加量运动，居然一周就瘦了4斤，现在半年说完了。
从140斤瘦到92斤!隔天轻断食突破平台期,掉秤超轻松半年前我站在体重秤前，看着“140斤”的数字差点哭出来——穿M码连衣裙绷得显肚子，爬三层楼梯就得扶墙喘，为了瘦我试过每天算着热量吃，一口米饭都不敢多盛，结果饿到晚上偷偷啃面包，体重没掉还反弹了5斤，当时真觉得“瘦下来比登天还难”。直到后来刷到“隔天轻断食”的方法等我继续说。
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瘦35斤后才懂:减肥别光饿肚子!多吃4种高钾物,掉秤快还不水肿总觉得“少吃点就能瘦”，顿顿青菜煮白水，结果体重卡了两周没动静，早上起来脸肿得像馒头，腿也沉得慌，穿裤子都比前一天紧，明明没长肉，看着就是显壮——直到后来听营养师说“缺钾才会这样”，试着多吃高钾食物，不仅突破了平台期，最后瘦够35斤，全程都没再水肿过，掉秤也稳得很。其是什么。
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掉秤28斤后发现:早餐这样吃,多放2样避2样,瘦更快不反弹减肥前总觉得“饿”才是掉秤的关键，早餐要么只啃1个水煮蛋，要么喝碗无糖豆浆就完事，结果不到10点就饿到发慌，中午忍不住吃双倍饭量，体重卡在平台期死活下不去。直到调整早餐搭配，2个多月轻松掉秤28斤，现在半年了都没反弹——原来早餐不是“少吃就好”，而是要学会“多放2样、..
瘦36斤后才敢说!多吃3种高钾食物,消水肿稳掉秤而是卡平台期那10天——每天啃水煮菜、快走1小时，秤上数字纹丝不动，还总觉得腿肿得像灌了水，穿牛仔裤腿勒得慌，蹲下来都费劲。后来跟营养师聊天，人家说“你这是缺钾了，补点钾比瞎饿管用”，我抱着试试的心态改了饮食，没想到才一周，体重就掉了0.7斤，后续瘦下来的日子里，几乎没再小发猫。
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