平台期怎么吃都不会胖吗
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减肥必看:运动前后碳水究竟该怎么吃练完吃碳水+蛋白，不仅不会胖，体脂还会降，你信么？ 我试了，是真的。从开始认为“我运动+不吃饭一定能瘦”，到经历平台期，到碳水后置，练后炫大馒头，体重反而降了。后来，教练告诉我，运动前后要吃碳水，无氧运动和有氧运动都需要碳水供能。碳水分为慢碳和快碳。快碳其实就是消化快好了吧！
晚饭这样吃,3个月狂甩22斤!体重却卡在平台期一动不动，还常常深夜报复性暴食。后来改变策略，好好吃晚饭，3个月就瘦了22斤，这才明白老祖宗说的“过午不食”并不适合现代人。以前觉得少吃一顿就能多瘦点，结果越饿越馋，第二天早饭吃得更多，代谢也越来越低。现在才知道，科学吃晚饭不仅不会胖，还是加速燃脂说完了。
从120斤到98斤,我悟了:不吃晚饭是减肥最大的坑!结果体重卡在平台期纹丝不动，还总在深夜报复性暴食！直到改变思路好好吃晚饭，3个月狂甩22斤，终于明白老祖宗说的"过午不食"根本不适合现代人！ 以前总以为少吃一顿就能多瘦一点，结果越饿越馋，第二天早饭吃得更多，代谢也越来越低。现在我才知道，科学吃晚饭不仅不会胖，反而是加速小发猫。
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