琵琶腿和鸡腿怎么做好吃
减脂期也能大口吃肉!无油照烧鸡腿肉嫩滑多汁巨下饭巨好吃的无油版照烧鸡腿，减肥嘴馋就吃它！照烧汁一般用蜂蜜来调甜味，这里用0脂0糖的雪碧代替，也省去了水。配料为3勺料酒、3勺生抽、1勺小发猫。 先处理鸡腿，4个琵琶腿洗净，双面划开方便入味，用生抽、料酒、蚝油、少许盐腌制打底味。腌制好的鸡腿放入平底锅，无需加油，中小火慢煎，利用小发猫。
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减脂期大口吃肉不翻车!无油照烧鸡腿肉嫩滑多汁巨下饭先处理鸡腿！4个琵琶腿洗净，用刀在两面划几道口子，方便入味。拿个大碗，倒点生抽、料酒、蚝油，加一点点盐抓匀，给鸡腿做个15分钟的“按摩SPA”。煎鸡腿不用放油，直接丢进平底锅，中小火慢慢煎——鸡皮会滋滋冒油，那可是天然的“健康油脂”！煎到两面金黄焦香，鸡皮微微发脆就可以后面会介绍。
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空气炸锅烤鸡腿做法揭秘!鲜嫩多汁巨入味,香迷糊啦!家人们谁懂啊！空气炸锅版香辣烤鸡腿真的封神，鲜嫩多汁还香辣入味，每一口都是满满的幸福感，嘎嘎好吃出锅那刻满屋子飘香，香到邻居都想来敲门，一定要试试！ 食材清单•主料：鸡腿(建议琵琶腿，肉厚更嫩) •腌料：姜丝、生抽2勺、蚝油1勺、料酒1勺、老抽半勺、十三香少许、辣椒面少等我继续说。
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