制作香蕉蓝莓蛋糕
减脂期谁不想来几勺!低卡解馋,堪称蛋糕平替!减脂期最怕下午三四点，嘴巴馋得想翻冰箱。想吃蛋糕又不敢碰，有一次拿了两片全麦吐司，抹了酸奶铺了香蕉，撒点麦片和蓝莓，叠一叠压一压，放冰箱冷藏了半小时拿出来，切成小块咬了一口，酸奶绵绵的香蕉甜甜的麦片脆脆的，跟吃蛋糕一样但热量低多了。从那以后下午馋了就做这个，几分钟是什么。
蓝莓芝士酥粒蛋糕(好像香蕉也可以代替黄油来制作饼干底) 食材： |类别|详情| |--|--| |饼干底|燕麦片(处理过)75克、液体黄油20克| |酥粒部分|低筋面粉25克、代糖18克、软化黄油25克、杏仁粉25克| |主蛋糕体|奶油奶酪225克、代糖50克、无糖酸奶170克、鸡蛋2个、淡奶油100克、低筋面粉10克、蓝莓1盒| 步小发猫。
魔法奇亚籽:解锁健康美食的创意新吃法与香蕉、蓝莓等水果一起打成smoothie,可补充膳食纤维和Omega-3;烘焙时加入面包、饼干、蛋糕面团，或撒在燕麦碗、沙拉表面，能丰富口感、增加营养；磨成粉后可作为汤羹、酱料的增稠剂，或与面粉混合制作主食，更易被人体吸收。网红创意吃法也颇具特色。有机花生、奇亚籽加少许等我继续说。
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